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Es muy bueno para el cerebro y, literalmente, hace que te sientas más animado.
Convierte tu voz en el más maravilloso de los instrumentos musicales, haciéndote vibrar en cuerpo y alma.
Todo parece
mejor con la música. Alivia el dolor, reduce el estrés, aumenta la
productividad, fomenta la euforia e incluso motiva a las personas con
una baja autoestima. La música es algo hermoso y uno de los mayores
regalos de la vida.
Según ciertos informes, los
conductores en los atascos de tráfico cada año pierden en tiempo el
equivalente a un semana de trabajo completa. Pero el ritmo de la
“marcha” en la circulación puede ser un motivo para empezar a cantar y
ser más positivos. Cantar todo lo fuerte que podamos, sin duda, puede
mejorar esta situación.
Así que, no importa como o dónde te
encuentres, puedes obtener muchos beneficios cantando a pleno pulmón.
Canta en el coche, canta en la ducha, canta en un coro, canta en un
karaoke, canta mientras estás trabajando, canta mientras vas caminando… sólo, canta.
Se liberan endorfinas, hormonas que producen placer, y oxitocina, hormonas que disminuyen el estrés y la ansiedad
La oxitocina también disminuye el sentimiento de depresión y soledad, nos hace sentir más conectados con el mundo; que es precisamente el motivo por el que cantar con otras personas hace que te sientas aún mejor.
Esto explica el por qué viajar con amigos, sin música, se nos hace prácticamente impensable.
Un estudio realizado por investigadores de la
Universidad de Gotemburgo
en Suecia dictaminó que las personas que cantan al unísono están tan
conectadas que presentan sus latidos sincronizados. Cualquiera que haya
cantado en un grupo coral puede dar fe de esto.
Cantar, también requiere de una
respiración profunda, trabaja los principales grupos musculares en la
parte superior del cuerpo y es ideal tanto para los pulmones como para la salud cardiovascular.
“El canto es una forma de
respiración regular y controlada, ya que la exhalación se produce en las
frases de la canción y la inhalación tiene lugar entre estas”.
Es más o menos el mismo efecto que
la respiración en el yoga. Te ayuda a relajarte, y existen indicios de
proporcionar efectos beneficiosos en el corazón.
La investigación ha demostrado que puede mejorar tu salud, aumentar tu felicidad, ser más positivo e incluso alarga tu vida.
La investigación también ha demostrado
que cantar produce niveles más bajos de cortisol , lo que reduce el
estrés, mientras que mejora nuestro sistema inmunológico. En otras
palabras, evitará en gran medida que tengas enfermedades.
Un estudio conjunto en 2008 de la Universidad de
Harvard y Yale, demostró que cantar aumenta la esperanza de vida.
Así que, si te encuentras bajo de
moral, deprimido o lo ves todo negro, llama a tus amigos, súbete en el
coche y empieza a cantar hasta que revientes.
Si quieres sentirte menos estresado, si quieres ser más feliz, si quieres vivir más tiempo:
¡Canta!
